|
|
Menú nº3
El menú nº 3 que nosotros proponemos por sus propiedades y aporte calorico y complemento de carbohidratos es el siguiente:
Desayuno: Muesli con chocolate de la Marca Voyager peso neto del sobre 100Gr, valor nutricional por 100Gr.
 |
Calorías |
Proteinas |
Hidratos |
Grasas
|
385 Kcal |
12.33 |
69.5 |
6.38
|
Almuerzo: Salmón con pasta y legumbres de la marca Voyager peso neto 80 Gr. Valor nutrición por 100Gr.
 |
Calorías |
Proteinas |
Hidratos |
Grasas
|
401 Kcal |
21.69 |
62.98 |
6.64 |
Cena: Pastel de patatas con Carne de la marca Voyager peso neto del sobre 800Gr, Valor nutrición por 100Gr.
 |
Calorías |
Proteinas |
Hidratos |
Grasas
|
399Kcal |
17 |
66.5 |
7.2 |
Postre: yogur con frutos rojos de la marca Voyager peso neto del sobre 50Gr, valor nutrición por 100Gr.
 |
Calorías |
Proteinas |
Hidratos |
Grasas
|
419 Kcal |
20.15 |
63.20 |
9.46 |
CONSEJO: Además de llevar con nosotros este tipo de alimentación es importante que cada cual, tenga una pequeña despensa en su mochila o "pack extremo" donde incluiremos, leche en polvo, liofilizada o condensada, café solubre o liofilizado, alguna tarrina de mermelada, miel o alguna confitura, chocolate, turrón en barritas y frutos secos, el pan lo cogeremos en crackers dulces o salados, pero siempre de larga duración, y con estos elementos básicos, el resto ya sera todo complementario. Lo mas importante en estas expediciones es llevar lo máximo posible, en el mínimo espacio y en lo que se pueda extremando el peso.
|
|
AVENTURA - Tel: 974 356 437